Cum sa ai grija de sanatatea ta – TOP 3 sfaturi pentru persoanele in varsta

Cum sa ai grija de sanatatea ta – TOP 3 sfaturi pentru persoanele in varsta

Cum sa ai grija de sanatatea ta – TOP 3 sfaturi pentru persoanele in varsta

by July 20, 2020 0 comments

Persoanele in varsta au predispozitie la infectarea cu un virus din cauza altor probleme de sanatate sau a afectiunilor severe de care sufera, toate acestea scazand sistemul imunitar. Pentru ca in mediul online circula foarte multe teorii despre purtarea mastii sanitare si despre respectarea regulilor de igiena, trebuie sa fii atent, sa te informezi si sa citesti doar stirile din surse sigure.

Indiferent ca este vorba despre noul virus sau despre o raceala obisnuita, persoanele cu varsta peste 60 de ani, care sufera de alte afectiuni, precum boli respiratorii cronice sau cardiovasculare, diabet, hipertensiune arteriala sau cancer au un risc ridicat de a dezvolta complicatii in urma unei infectii.

Pentru ca viata ta depinde de starea de sanatate, regulile de igiena, pe care ar trebui sa le inveti si sa le respecti inca din copilarie, nu trebuie neglijate!

TOP 5 sfaturi de care trebuie sa tii cont pentru a fi sanatos

 

  • Incearca sa faci cat mai multa miscare

 

Miscarea si sportul sunt recomandate pentru o viata mai sanatoasa. Mergi in fiecare zi pe jos cel putin 30 de minute pentru ca muschii sa nu se atrofieze, iar durerile de spate si de picioare sa se amelioreze.

Este important sa eviti locurile foarte aglomerate si transportul in comun. Pentru a nu-ti risca sanatatea, daca ai peste 60 de ani, este de preferat sa mergi la magazinul sau in piata din apropierea casei, in anumite intervale orare. Nu uita ca este foarte important sa speli bine produsele cumparate, mai ales daca este vorba despre fructe sau legume.

 

  • Respecta o rutina de igiena

 

Spalatul mainilor nu ar trebui sa fie un lucru nou pentru nimeni. Dintotdeauna au existat bacterii care iti ataca organismul, cu care poti intra in contact dupa ce ai atins anumite suprafete. Si atunci, si acum, curatarea mainilor a fost si este vitala, mai ales in cazul unei pandemii.

Chiar si cand nu ai la indemana apa si sapun, exista o solutie – gelul antibacterian. Nu este deloc greu de gasit, pentru ca majoritatea magazinelor de profil au o gama de dezinfectanti pentru maini, pe care le poti folosi cu incredere pentru a te curata cand nu esti acasa. Cu toate acestea, incearca sa nu iti atingi nasul sau gura daca nu te-ai spalat corespunzator.

 

  • Poarta masca

 

O persoana dintr-o societate civilizata poarta masca sanitara chiar si atunci cand se confrunta cu o gripa sezoniera. In situatia de fata, ea este vitala, pentru ca, in cazul in care intri in contact cu o persoana infectata, te poate proteja. Cum este posibil? O mare parte din stropii care raman in aer dupa ce un individ vorbeste, tuseste sau stranuta raman in masca. Chiar si asa, exista o posibilitate de infectare, dar nu vei dezvolta forme severe.

Chiar daca este greu de respirat cu ea, poart-o timp de 20 de minute cat stai intr-un magazin sau cand esti intr-o piata aglomerata, pentru ca iti poate salva viata. Daca vrei sa iti faci un plan de combatere a virusului pentru familia si casa ta, da click aici si informeaza-te!

Asadar, toate aceste masuri sunt adoptate pentru ca oamenii sa fie in siguranta. Poarta masca, spala-ti mainile, pastreaza distanta sociala si gandeste pozitiv!

Sursa foto: Shutterstock.com

Facebook Comments Box

No Comments so far

Jump into a conversation

No Comments Yet!

You can be the one to start a conversation.

Your data will be safe!Your e-mail address will not be published. Also other data will not be shared with third person.