Utile

Cum sa lucrezi comod de acasa: sfaturi pentru a-ti pastra energia si dedicarea atunci cand ai biroul acasa

by webeditor August 23, 2021 0 comments

Lucrul de acasa a devenit o realitate pentru din ce in ce mai multe persoane odata cu venirea pandemiei de Covid-19, insa aceasta practica era intalnita inca de dinainte. Astazi, mii de joburi se pot desfasura remote, fie ca lucrezi intr-o multinationala, ca liber profesionist sau in domenii creative. Totusi, munca remote a adus si provocari, in special legate de pastrarea concentrarii si a motivatiei si legate de separarea muncii de viata personala, atunci cand toate activitatile se muta acasa.

Daca iti doresti sa lucrezi cat mai comod si sa te bucuri la maxim de toate beneficiile joburilor remote, iata cateva sfaturi care iti vor fi de folos:

Ai grija de ochii tai

Atunci cand lucrezi la calculator, ochii tai vor fi solicitati, iar daca suferi de miopie, astigmatism sau hipermetropie, acest lucru poate aduce riscuri suplimentare. De-a lungul unei zile, majoritatea oamenilor petrec timp, atat privind ecranul de la calculator, cat si pe cele de la telefon si televizor. Pentru a lucra comod de acasa, fara a-ti solicita ochii atunci cand folosesti si laptopul si telefonul si/sau televizorul opteaza pentru lentile cu protectie impotriva luminii albastre. Poti alege ochelari de protectie la calculator de la Lerato, care sa iti faca munca mai usoara.

De asemenea, pe Lerato.ro gasesti si informatii despre cele mai bune modele de monitoare pentru protectia ochilor, metode alternative prin care iti poti proteja vederea si cele mai bune recomandari de la cei care stiu cat este de important acest factor pentru tine si sanatatea ta.

Gaseste un spatiu pe gustul tau

Atunci cand lucrezi din intimitatea casei tale, ai nevoie de un spatiu dedicat unde sa te simti confortabil. Ameanjeaza-ti acasa un spatiu dedicat muncii, fie ca alegi balconul, camera de zi, o camera goala sau bucataria. Daca stai la casa, gradina este un spatiu ideal pe perioada primaverii, a verii si a toamnei, atunci cand vremea este frumoasa. Nu trebuie sa fie o zona foarte mare, ci doar un loc unde poti amplasa un birou, un scaun comod si unde ai liniste si lumina generoasa. De asemenea, nu trebuie sa investesti foarte multi bani in mobila, ci poti opta pentru mobilier DIY sau mobilier second hand. Odata ce iti amenajezi zona de lucru, nu uita sa o pastrezi curata si organizata.

Nu uita sa faci miscare

O zi in care stai 8 ore pe un scaun intr-un coltisor al casei, nu poate fi o zi in care corpul tau se simte prea comod. De aceea, este o idee buna sa faci pauze la fiecare o ora sau doua pentru a face putina miscare prin casa sau poate pentru a te relaxa activ. Iti poti prepara o gustare delicioasa sau o limonada, poti sa faci o plimbare de 5-10 minute sau cateva exercitii simple precum genuflexiuni, fandari sau abdomene. Astfel de pauze active te vor energiza si iti vor da o stare de bine.

Lucrul de acasa are beneficii deosebite si poate inseamna mai mult timp liber, insa doar atunci cand il gestionezi corect. Asigura-te ca iti creezi acasa un spatiu placut pentru a munci, nu uita sa iti protejezi ochii si sa ai postura sanatoasa, nu neglija pauzele si ofera-ti timp pentru a te acomoda cu un nou mod de lucru.